Se dice, que con la dieta de la piña podrás perder 4 kilos en 2 días, y es por eso, por lo que se suele usar en momentos como la operación bikini, ya que nos ayudará a perder los últimos kilos en los últimos días antes de tener que exponer nuestro cuerpo en la playa.

Esta perdida de grasas repentinas es debido a las propiedades de la piña, la cual tiene unas propiedades antioxidantes que consiguen depurar el organismo y desintoxicar los elementos que se quedan de más dentro de este.

Por consecuente conseguiremos una mejora del funcionamiento interno de nuestro cuerpo, cosa que también nos ayudará a perder peso rápidamente.

Hay estudios que difieren bastante sobre la dieta de la piña, algunos dicen que es completamente efectiva, y otros dicen que es simplemente un mito.

Lo único que yo puedo afirmar es que funcionar funciona, aunque todos los cuerpos son un mundo y en algunos funcionará mejor o peor, pero conseguirá traer siempre muy buenos resultados.

Eso sí, será de vital importancia el realizar la dieta de la piña tal y como se debe, comiendo una buena dieta balanceada al mismo tiempo que se consume la fruta, para encontrar una buena forma de adelgazar y perder peso, y que no requiera tanto sacrificio.

Beneficios de la piña

Las dietas de perdida de peso se caracterizan sobre todo por ser muy duras, y algunas personas llegan a pasarlo realmente mal. Es por esto, por lo que existen dietas como esta, ya que podrá hacerte comer platos menos estrictos, y a la vez ver muy buenos resultados.

Además, no tienes porque aborrecer la piña, ya que podrás ingerirla de diferentes formas, ya sea como zumo natural o en piezas de fruta.

Uno de los aspectos fundamentales a tener en cuenta y controlar es el consumo de proteínas dentro de nuestra alimentación a la vez que llevamos a cabo la dieta de la piña, ya que estas hacen que nuestro metabolismo funcione hasta tres veces más rápido.

Otra cosa que podemos incrementar, es la cantidad de agua que tomemos en el día, ya que junto a la piña, nos ayudará a eliminar una gran cantidad de toxinas.

Una cantidad mínima sería de dos a tres litros de agua diarios, pero si queremos meter algo más, veríamos mejores resultados.

¿Qué beneficios tiene la piña?

Los beneficios de la piña son muy diversos siempre que la consumamos de una forma correcta.

La piña es una fruta tropical rica en nutrientes, y algunas de sus características más importantes es que es capaz de mejorar la digestión de las proteínas y que el contenido calórico es muy bajo.

Hay que añadir que en la piña podemos encontrar:

  • Vitamina C
  • Magnesio
  • Potasio
  • Vitaminas del grupo y ácido fólico

¿Cómo perder 4 kilos en 2 días?

Perder 4 kilos en 2 días

Perder mucho peso en tan poco tiempo, puede llegar a ser insano si no se realiza de forma correcta.

Así que para conseguir metas como la de perder “4 kilos en 2 días”, lo que debes hacer es meter la dieta de la piña en tu alimentación diaria.

Introduce dentro de tu dieta habitual este rico alimento, y verás potenciados tus resultados.

¿Ves que fácil? Añades un alimento más a tu dieta y conseguirás resultados realmente sorprendentes.

¿Cómo hacer la dieta de la piña?

Como hemos visto, si queremos adelgazar tanto en tan poco tiempo, deberemos añadir la dieta de la piña, y para llevarla a cabo, primero deberemos realizar una serie de recomendaciones:

  1. Beber mínimo 2 litros de agua al día.
  2. No tomar azúcar ni endulzar las bebidas.
  3. Reducir lo máximo posible el consumo de sal.
  4. Como mucho una cuchara de aceite de oliva virgen extra por comida.
  5. No cambiar los alimentos que componen las dietas que se pondrán expondrán a continuación.
  6. No realizar ejercicio extremadamente intenso durante la dieta.
  7. Dormir como mínimo 8 horas.
  8. No exceder de duración la dieta.

Y tras estas recomendaciones, solo cabe decir que aquí mismo se expondrán 2 tipos de dietas de la piña, una de 3 días, y otra que durará 7 días.

Como dije antes, la dieta de la piña es famosa por hacerte perder “4 kilos en 2 días”, pero como es algo aproximado, en la dieta de 3 días, conseguirás perder menos de lo que perderás en la de 7 días.

Dieta de la piña de 3 días

Dieta de la piña

Esta es la más fuerte de las dos, ya que reducirás una gran cantidad de nutrientes, y es por ello por lo que se aconseja no exceder más de los 3 días establecidos.

Dos primeros días:

  • Desayuno: 3 rodajas de piña, té o infusión.
  • Medio día: Zumo de piña natural.
  • Almuerzo: Caldo depurativo y 200 gr de pechuga de pollo o pescado a la plancha.
  • Merienda: Zumo de piña natural y yogur de piña desnatado 0%.
  • Cena: 5 rodajas de piña.

Tercer día:

Este es un día tanto extraño y muy duro. Lo único que se nos permite comer son rodajas de piña y zumo de piña.

Eso sí, podemos hacerlo en la cantidad que queramos, pero tampoco sin abusar, ya que el exceso de esta puede causarnos hasta diarrea.

Dieta de la piña de 7 días

Normalmente, con esta, el cuerpo es capaz de llegar a perder más de 5 kilos, pero también hay que añadir, que 7 días aguantando una dieta como esta puede llegar a ser muy duro psicológicamente.

Primer día:

  • Desayuno: Rebanada de pan integral con mermelada 0% y 2 rodajas de piña.
  • Medio día: Yogur desnatado 0%.
  • Almuerzo: Salmón a la plancha y 2 rodajas de piña.
  • Merienda: Zumo de piña natural.
  • Cena: Pechuga de pollo al horno con especias y limón, ensalada de hojas verdes y 200 gr de piña.

Segundo día:

  • Desayuno: Yogur desnatado de piña 0%, dos galletas integrales y café solo o té.
  • Medio día: Yogur desnatado 0%.
  • Almuerzo: Filete de ternera a la planta y 2 rodajas de piña.
  • Merienda: Zumo de piña natural.
  • Cena: Crema de verduras (apio, nabo, alcachofa o espárragos) y 2 rodajas de piña.

Tercer día:

  • Desayuno: Pan integral tostado con jamón york bajo en grasas o pavo.
  • Medio día: Yogur desnatado 0%.
  • Almuerzo: Macarrones y café solo o té.
  • Merienda: Zumo de piña natural.
  • Cena: Ensalada de lechuga, zanahorias, canónigos y 200 gr de atún con un poco de vinagre de manzana y muy poca sal. Además de esto 2 rodajas de piña.

Cuarto día:

  • Desayuno: Rebanada de pan integral con tomate natural y jamón. 1 rodaja de piña.
  • Medio día: Yogur desnatado 0%.
  • Almuerzo: Pollo a la plancha con zanahorias al vapor.
  • Merienda: Zumo de piña natural.
  • Cena: Macedonia de piña, naranja, kiwi, manzana y pera.

Quinto día:

  • Desayuno: Rebanada de pan integral con mermelada 0% y 2 rodajas de piña.
  • Medio día: Yogur desnatado 0%.
  • Almuerzo: Merluza a la plancha y 2 rodajas de piña.
  • Merienda: Zumo de piña natural.
  • Cena: Crema de verdura (apio, nabo, alcachofa o espárragos) y 2 rodajas de piña.

Sexto día:

  • Desayuno: Rebanada de pan integral con jamón york bajo en grasas o pavo.
  • Medio día: Yogur desnatado 0%.
  • Almuerzo: Pollo o ternera a la plancha con verduras al vapor.
  • Merienda: Zumo de piña natural.
  • Cena: Ensalada verde con huevo cocido y 2 rodajas de piña.

Séptimo día:

  • Desayuno: Rebanada de pan integral con tomate natural y jamón. 2 rodajas de piña.
  • Medio día: Yogur desnatado 0%.
  • Almuerzo: Lenguado, ensalada de lechuga y zanahoria. 2 rodajas de piña.
  • Merienda: Zumo de piña natural.
  • Cena: Judías hervidas, patatas al horno y yogur de piña desnatado 0%.

Aspectos negativos de la dieta de la piña

Ya hemos hablado de que el punto positivo de esta dieta es la efectividad a la hora de perder peso y adelgazar en un periodo muy corto, pero como toda dieta extrema también tiene su parte negativa.

El consumo excesivo de la piña, al igual que todos los alimentos, puede ser perjudicial para nuestra salud, y es por esto, que si tenemos pensado llevar esta dieta a cabo varias veces, deberemos dejar varios meses de por medio.

Otra cosa con la que debemos concienciarnos, es que no servirá de nada llevar a cabo la dieta de la piña, si justo después vamos a hartarnos de comer cualquier cosa con la que nos encontremos.

Si llevamos esta dieta, deberemos seguir con una alimentación saludable para mantener el peso perdido.

Además, es muy importante saber que la dieta de la piña no es apta para todas aquellas personas que sufran insuficiencia renal.