Salmón al horno con mostaza y espárragos a la parrilla

Aquí traigo un nuevo plato, enfocado a la etapa de volumen para una ganancia de músculo correcta.

Los espárragos son otra de todas las verduras que deberías añadir a tu dieta fitness todas las semanas. Además de esto, el salmón es un pescado que se debe come al menos una vez por semana, ya que ofrece un gran número de proteínas, pero eso no es todo, ya que también está lleno de grasas y aceites saludables.

Por eso mismo, te traigo este plato, que contiene estos dos grandes alimentos, y juntos tienen un sabor impresionante.
Este plato consta de 7g de hidratos de carbono y 40g de proteínas, por lo que también es un estupendo alimento para tu etapa de definición y bajar de peso.

 Salmon al horno con mostaza y esparragos a la parrilla

 

Los ingredientes a usar en esta receta son los siguientes:

Ingredientes

  • 140g de salmón
  • 1 cuchara de mostaza de Dijon o regular
  • 1/2 cuchara de aceite de oliva
  • 1 o 2 dientes de ajo
  • El jugo de la mitad de un limón
  • 1 taza y 1/2 de espárragos a la parrilla

¿Cómo se hace el Salmón al horno con mostaza y espárragos a la parrilla?

  1. Todo esto se hará con el horno a unos 207º C aproximadamente. Para empezar, coger un bol, y mezclar en este la mostaza con el aceite de oliva, el ajo y el jugo del limón. Esto servirá para el adobo para el salmón.
  2. Después de preparar la mezcla meter el salmón en el adobo y cubrir por completo, dejando por lo menos 1 hora en remojo.
  3. Colocar el salmón en una bandeja de horno y hacerlo durante 10 a 12 minutos aproximadamente.
  4. Cortar la parte inferior de los espárragos, y poner en una sartén antiadherente a fuego medio-alto con aceite de oliva.
  5. Mezclar el ajo en la sartén y dorarlo durante unos 5 minutos, asegurando que se hagan bien todos los espárragos.

próximo puesto

Atrás puesto

Dejar una contestacion

© 2017 Recetas Fitness

Aviso legal
Política de privacidad