Desayuno hipercalórico para ganar masa muscular

Nuevo desayuno hipercalórico, perfecto para ganar masa muscular. Además, muy fácil de preparar y con muy buen sabor.

Si no sabes que meter en el desayuno para incrementar esas calorías que te hacen falta para ver un aumento de tu músculo, quédate y aprender como hacer esta fácil receta.

Desayuno para ganar músculo

Ingredientes

  • 45 gr de avena.
  • 3-4 galletas de salvado molidas.
  • 1 cucharada de proteína (opcional).
  • 1 banana.
  • Pasas al gusto.
  • Coco rallado al gusto.
  • 150 ml de agua caliente (usar leche en caso de no querer usar las proteínas).

¿Cómo hacer este desayuno hipercalórico?

  1. El proceso es corto y rápido de elaborar. Primero deberemos colocar la avena y las galletas molidas dentro de un plato, y añadir el agua o la leche caliente hasta que quede todo cubierto (hasta obtener una textura pastosa).
  2. Dejamos reposar el plato durante 2 minutos para que coja volumen la avena, pero con cuidado de no dejar que se endurezca la mezcla.
  3. Después de dejarlo reposar, añadimos la proteína opcionalmente y mezclamos.
  4. Al final del todo, añadimos el coco rallado, las bananas en rodajas y las pasas.

Ya tan solo será necesario colocarlo en la mesa y empezar a comer.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *